睡眠導入小噺集-眠れない夜にはこんな睡眠法。

昨日は夜更かしして、今日は絶好調に睡眠不足minkoです。
トイレに座った途端に墜落睡眠しないように気をつけなきゃー

豆に料理をする方じゃないんだけど、昨日は唐突にサンドイッチが、しかも手作りのものが食べたくなって、パン買ってごそごそサンドイッチ作ってた。

下の方でsaekoが言ってる、睡眠導入にとってもいい（らしい）レタスをたーっぷり入れて、チェダーチーズとキュウリとトマトとハム。
それと、クリームチーズと洋なしをラズベリー入りのパンで挟んだ。





夜には暖かいものを食べてベッドに入った方が、きっとよく眠れるよねってことで
一人暮らしの手抜きレシピ。

［材料］
インゲン　3本くらい
ハム　2～3枚
オクラ　5本
塩
ご飯

[作り方]

野菜を3センチ程度の大きさに切り、鍋で水からゆでる。
火が通ったらハムを細切れにして入れて煮る。
味をみつつ塩を入れてできあがり。

堅めに炊いたご飯に掛けてね。

オクラのとろみでおいしくて暖まります～

他には、レンコンやゴボウを入れてもおいしいよ。
ハムで出汁が出ておいしくなるので、入れる時は淡泊な野菜がいいかも～。

というわけでおなかいっぱいにして、今日こそはゆっくり寝まーす！

って、全然睡眠導入の噺じゃないね