眠れすぎる夜の・・・睡眠導入小噺集-眠れない夜にはこんな睡眠法。

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2026年06月09日

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眠れすぎる夜の・・・

2009年09月18日

昨日も日付が変わったあたりで記憶のないminkoです。
しかも今日は、家を出なきゃいけない5分前に目がさめました。

なんとか遅刻はしなかったけど、忘れもの・・・いっぱいした・・・・・・・・・・。

ほ・ん・と・う・に・・・社会人ですか、私。

こんな時こそ短時間睡眠を実践した―い。

で、ちょっと調べてみたら、眠りのサイクルとして、大体1時間30分。
90分サイクルで眠るといいらしいですね。

ということは、3時間、4時間30分、6時間？

最初から3時間とか4時間とか、そんなすごく短い時間は無理なので、まずは6時間、かな。

こういうのって、睡眠の質や、睡眠導入時のあれこれっていうのがキーポイントなのかなー。
ネットにいろいろ書いてあったりするけど、どこまで信じていいのか謎