睡眠導入小噺集-眠れない夜にはこんな睡眠法。

はじめまして!minkoです♪
ブログを見てくださってありがとう

渋谷で働きつつ、住んでるのは東京郊外。
結構な長距離通勤してます。

昔から寝付きが良い方だったし、寝すぎるくらい寝すぎる方。
それで全然問題なかったんだけど・・・。
最近はやりたいことも増えてきたので、短時間睡眠っていうのを試してみたーい！と頑張ってます。

saekoはあんまり寝れないって言ってるので、いいなあ～って思ってたんだけど、眠れないのは眠れないのでいっぱい問題あるんだよね。
いろいろ話してて、睡眠って大事だなあ～って痛感してます。
2人で研究して話して終わりより、メモ代わりにブログに書いた方がいいよね。

ある意味公開交換日記？

これ、なんて羞恥プレイって感じだけど、短縮睡眠や睡眠導入で困ってる人にも見てもらえればいいなって思ってます。

いまのところのスペック（ゲームしすぎ）

墜落睡眠型
ロングスリーパー
平均睡眠時間8時間・・・くらい。
土日は10時間とか13時間とか・・・夜に寝て、目が覚めると夜とか・・・ほんと困る。
寝ないと頭が働かない。
洋画ドラマが好き。
ゲームも大好き。でも日中に外に出て遊ぶのも大好き。

一応、夜中にトイレ～って目も覚めるけど、トイレから戻ってベッドに入ったら即寝れます。

寝れなくて困ったのって、遠足とか、旅行とかの前日で、楽しみすぎてわくわくしすぎた時くらい。


寝れるって、きっといいことなんだろうけど、お休みは週に2日。
でもって1日は24時間。
8時間も寝てたらしたいことができないよ！
寝るのは死んでからでできるしね。

ということで、どうやったら少しは眠りが節約できるか、調べていきたいでーす。

はじめまして。saekoです。
このブログを訪問して下さってありがとうございます。

渋谷で働く30歳目前のOLです。

毎日毎日、寝付きが悪くて困っています

友達のMinkoは、本当に寝付きがいいらしくて、
本当にうらやましいです。

会うと、いつも睡眠ネタで盛り上がっているのですが、
寝付きがよくなりたい私と、睡眠時間を削りたいMinkoで、
情報交換するために、一緒にブログを始めよう！
ということになりました。


今日は私の自己紹介！

・毎日の睡眠時間は5時間くらい。
・寝付きが悪くて、悶々としてると朝方になってたり・・
・かと言って、寝起きがいいわけではないです・・。
・夜中に目が覚めることも結構あります。
・あんまり長い時間眠れないので、
「昨日は起きたら夕方だったー。」なんてMinkoの話を聞いて
嫉妬しています。


何したら、寝付きがよくなるのかなあ？
専門的には、睡眠導入って言うらしいです。


情報をいろいろ調べて、ここにアップしていこうと思ってます。

よろしく！！