睡眠導入小噺集-眠れない夜にはこんな睡眠法。

こんにちは、Saekoです。


ブログの更新が滞ってましてスミマセン。
Minkoがアメリカから帰ってこないと、やる気が出ないんですよー。
明日にはヤツも帰ってきます！


昨日の睡眠時間は、約4時間でした。
2時頃にベッドに入って1時間くらい悶々とし、
朝7時前に目が覚めました。


昔、実家で犬を飼っていたのですが、
お布団の中で子犬を抱っこしていると、それだけで眠たくなったなあ、
と懐かしく思い出してました。



すぴーすぴー、とあどけない顔した動物を見ていると、
眠たーくなるのはなんででしょうね？

呼吸がシンクロするからなのかな？



自分のために、眠たくなりそうな子猫の動画を探してみました。






仰向け子猫、かわええー！！

猫としての野生ゼロですね

今日の夜は、この画像を肴に眠りにつくことにします。

こんばんは、Saekoです。

シルバーウィークも終わっちゃいましたね。
でも、10月も連休あるもんね、と思えば元気に働ける今日この頃です。


さて、眠くなる話です。
寝付きが悪い、、という話をほうぼうでしていたら、
友達から熱烈に進められたのが、これです。

低反発マットレス


前から気になってはいたのですが、先月、張り切って買ってしまいましたよ

人によって好みがある、というのでどうかなー、と不安に思いながらも
通販で購入したのですが、結構いいです！！


体全体が、ズブズブっと沈む感じで、慣れるまでちょっと時間がかかります。
私は、最初の２、３日は、体が慣れていないからか、筋肉痛になりました。


これはハズレだったか・・、と落ち込んでいたところ、
しばらくすると、すっごく快適に眠れるようになりました。

もともと伏せ寝なこともあって、朝起きると体が痛かったのですが、
これだと体が包まれている感じで、かなりいい感じです。


最初は少しポリウレタンっぽい匂いというか、プラスチックっぽい匂いがしますが、
タオルケットを敷いて寝ていたら、そのうちに匂いがとんでいきました。



寝心地は、好みがありますので一概には言えませんが、
フワッと包まれる感じに憧れる方には、結構お勧めです。

反対に、柔らかいマットが苦手な方はやめたほうがいいかも。
沈む感じが落ち着かないかもしれません。



今、お布団で寝ている人は、その下に敷いてもいいみたいですよ。

どうも、昨日も眠れなかったsaekoです。

あ、寝付きが悪いだけで、不眠なわけじゃないんですけど、
ベッドに入って2時間くらい悶々としてました。


世の中的には、「睡眠導入」と言えば「睡眠導入剤」ならしいのですが、
薬に頼るのもやだなあ、って思ってます。


眠れないときにやることと言えば、
一番メジャーなのは、
羊を数える　ことですよね。


でも、羊を数えて眠くなったことなんてないですよ！！
むしろ、目が冴えてしまいます。

羊が129匹、羊が130匹、羊が・・・・　1041匹・・・・

むしろ、うなされそうです。


でも、どうやら私が羊を数えても眠れないのには
理由があるみたいです。

日本人は、羊を数えても眠れないらしいのです。


こんなサイトを発見
↓↓
なぜ、日本人は羊を数えても眠れない？


羊を数えろっていうのは、英語の語源から来ているようで、
"sheep" （羊） と "sleep" （眠る） の発音が似ているから　
という説が有力だそうです。


日本語だと、関係ないじゃん


あ、Minkoは昔、アメリカに住んでいたことがあるので、
いわゆるバイリンガルなんですよ。


Minkoだったら、羊数えても眠くなるのかなあ？